https://www.ptlaurahakala.com/koti daily 1.0 2025-10-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1613832844331-DF0YAR1XYQPFSQJBG0D5/Laura-64.jpg Koti - Kohti tavoitteitasi inhimillisyyttä ja iloa unohtamatta. Harjoittelu kanssani etenee sinun lähtökohdistasi positiivisella otteella kohti tavoitteitasi. Olen aidosti kiinnostunut asiakkaideni kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista - kuuntelen sekä huomioin jokaisen sekä fyysisesti että psyykkisesti yksilönä. Olen sopivassa suhteessa lempeä, mutta jämäkkä. En huuda enkä ruoski, mutta kerron myös rehellisesti sen että muutosten ja kehityksen eteen on tehtävä töitä. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1613833090973-RPH54N3ZVN4049FADXN1/Laura-70.jpg Koti - Ravinto on yksi hyvinvoinnin, suorituskyvyn ja kunnon kivijalka. Ravintovalmennukseni sopii sekä aktiiviliikkujalle, lihasmassan kasvattajalle, painonpudottajalle että terveellisiä ravintotottumuksia hakevalle. Työstämme haasteitasi sinun ehdoillasi. Et saa listaa “kielletyistä ruuista” tai rahka-kana-parsakaali-dieettiä loppuelämäksesi. Tähtään valmennuksessa siihen että asiakkaanani saat tuloksia, mutta opit myös ajattelemaan itse, ja voit soveltaa saatuja oppeja vaikka lopun ikää. Minulta saat selkeät ohjeet, olen tukenasi koko valmennuksen ajan ja etenemme juuri sinulle sopivaa tahtia. https://www.ptlaurahakala.com/ravintovalmennus daily 0.75 2025-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616145830018-F5X0HFAG63H6TAIE85YH/LauraHakala-76.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616145918599-7L3UNTLSWDXY3X8TD04P/LauraHakala-47.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616145983833-RA4CS3VUZJ4G7JI2G4IF/Laura-37.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616146061352-JIDPW0K2NJMUYZOQXKN6/LauraHakala-50.jpg https://www.ptlaurahakala.com/kurssit-tapahtumat daily 0.75 2026-02-03 https://www.ptlaurahakala.com/laura-hakala daily 0.75 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1614286164501-6JQK6GP8X54TK8IV0M36/Laura-59.jpg Laura Hakala - Kiva, kun löysit sivuilleni! Tässä lyhyt esittelyni: Olen Jyväskylästä lähtöisin ja Leville päädyin työn perässä vuonna 2014. Olen pienestä pitäen harrastanut liikuntaa monipuolisesti, nuorempana päälajina joukkuevoimistelu. Liikunnasta tuli ensimmäisen kerran ammatti vuonna 2013 kun aloitin ryhmäliikuntatuntien ohjaamisen. Samoihin aikoihin kuvioihin tuli alppihiihdon ohjaajakoulutus ja seuraavana kesänä 2014 Trainer Labin Personal Trainer-kurssi. Siitä tämä ura sitten lähti! Eikä loppua näy! Olen erityisen innostunut ja kiinnostunut voimaharjoittelusta ja ravinnosta. Uusimpana mielenkiinnon ja koulutuksen aiheena on ollut äitiysliikunta, kiitos oman ensimmäisen raskauden ja synnytyksen keväällä 2023. Nyt olen myös toisena omistajana verkkovalmennuksia tarjoavassa Hyvinvoiva äitiys- yrityksessä kollegani kanssa. Minulla on ollut asiakkaita lihasmassan kasvattajista painonpudottajiin ja molemmissa sekä treeni että ravinto ovat hyvin olennaisessa osassa. Muiden lajien harrastajia joiden kanssa olen työskennellyt ovat mm. hiihtäjät ja juoksijat. Saan usein kuulla olevani ohjaajana kärsivällinen. Pyrin myös kannustamaan ja rohkaisemaan positiivisen kautta. Liikunnan yksi tarkoitus on kuitenkin tarkoitus olla hyvää oloa tuottavaa, vaikka se ei joka hetki siltä tuntuisikaan. Ja se että tekee asioita tosissaan ja tavoitteellisestikin ei tarkoita sitä että tekeminen tarvitsisi olla aina olla totista! https://www.ptlaurahakala.com/yrityksille-ryhmille daily 0.75 2021-02-25 https://www.ptlaurahakala.com/yhteydenotto daily 0.75 2021-04-14 https://www.ptlaurahakala.com/personal-training daily 0.75 2025-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616144248169-3Y8M30J340HUVT38OHHD/LauraHakala-74.jpg Personal training https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616144282237-T444P5VR40LGO0N3ZJA8/LauraHakala-33.jpg Personal training https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616144488231-7SPDLNZVNJKPO2EK8JST/LauraHakala-77.jpg Personal training https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616145032541-6BCF9KK73SIY0V2AP1OV/LauraHakala-57.jpg Personal training https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616145076103-SX3DE6099V8C8SWAU807/LauraHakala-21.jpg Personal training https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616145107062-36X87B2XU03D99YVLJYJ/LauraHakala-42.jpg Personal training https://www.ptlaurahakala.com/aitiysliikunta daily 0.75 2025-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/3ed167cd-8c27-48d1-859e-8932218fdcd4/BILD+6.jpg Äitiysliikunta https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/55dfb101-a7f0-4185-ad8f-d01573e42a80/A%CC%88itivauva.jpg Äitiysliikunta https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/7d435bff-9b8e-4cc0-9c48-a8651380bc09/IMG_2389.jpg Äitiysliikunta https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616001416623-70TAV2NYVHRHA75R7FX5/Laura-59%2Bkopio.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/b9a26167-081f-4668-b1db-035a81e17ee4/fe8fde5-d1b8-c4-ef81-a28d3afff03f_879d731c-91bf-436f-b321-47d2057773f0.webp https://www.ptlaurahakala.com/ravintovalmennus-1 daily 0.75 2024-08-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616145830018-F5X0HFAG63H6TAIE85YH/LauraHakala-76.jpg Ravintovalmennus (Copy) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616145918599-7L3UNTLSWDXY3X8TD04P/LauraHakala-47.jpg Ravintovalmennus (Copy) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616145983833-RA4CS3VUZJ4G7JI2G4IF/Laura-37.jpg Ravintovalmennus (Copy) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1616146061352-JIDPW0K2NJMUYZOQXKN6/LauraHakala-50.jpg Ravintovalmennus (Copy) https://www.ptlaurahakala.com/hyvinvoiva-aiti-verkkovalmennus daily 0.75 2026-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/9c35f674-5fd5-4a1b-afeb-e63b04dbd8a7/e9c9c9.png Hyvinvoiva äitiys https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/dc96b186-43b8-4640-bc24-cc081d4aa1e8/Johanna.Silver-5510.jpg Hyvinvoiva äitiys https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/a8378ab7-4da5-4cb6-9788-e09fdafdd5d3/Johanna.Silver-5552.jpg Hyvinvoiva äitiys https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/4358b18e-9c1d-49b5-8e29-6fd37b6364ff/Johanna.Silver-5313.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/763e2142-3273-41e4-8844-8af2ea484d45/f233d4-412-474e-1d78-2e855584458e_Hyvinvoiva_itiys_mockup_1_.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/3f05a774-b106-49be-9971-629e51b9c03e/Johanna.Silver-5484.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/2af970f5-9df1-4c66-b39f-5bfc2e764681/Johanna.Silver-5650-2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/9263ec34-0554-45fa-a6de-10a3a7959df8/Johanna.Silver-5114.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/3f05a774-b106-49be-9971-629e51b9c03e/Johanna.Silver-5484.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/1759395109038-4N02PMOUQFUPJWAVEKGV/unsplash-image-IGfIGP5ONV0.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/fcf1baee-01d9-46c2-80d2-1defc7b58c77/cd7d5df-8757-1724-d455-46fe5fa8db5_vaunulenkit_vauvan_kanssa.webp https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/99131d6c-efd7-4ced-ace4-165cb2a70339/0a7a3-c265-2d81-a664-ca2f02b7a1f_juokseminen_synnytyksen_j_lkeen.webp https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/ffe6e726-4fea-454a-a6cb-1b6732be23b3/Johanna.Silver-5804.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/28b0b38f-abaa-48aa-8ef4-68b469787cfd/Johanna.Silver-5352.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/4f29043e-4b4f-417f-ad7f-c57f0f79d226/Johanna.Silver-5403.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/edf282fb-67b5-4640-8c0e-e6423a159d48/5657f-6476-71f7-34d5-42c064dae867_hyvinvointi_vauva-arjessa-1.webp https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/07364db3-2852-4a4b-97f7-60fee4f11828/f8aace1-1cba-08d3-fbc2-c4b84c21cf1f_hyvinvoiva_itiys-1.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/f9d1fb2e-48f8-4778-9c69-9367ca08021e/Johanna.Silver-5297-2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/f9d1fb2e-48f8-4778-9c69-9367ca08021e/Johanna.Silver-5297-2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/f9d1fb2e-48f8-4778-9c69-9367ca08021e/Johanna.Silver-5297-2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/60310c59321c6f6cc879852a/b9a26167-081f-4668-b1db-035a81e17ee4/fe8fde5-d1b8-c4-ef81-a28d3afff03f_879d731c-91bf-436f-b321-47d2057773f0.webp https://www.ptlaurahakala.com/store daily 0.75 57755-10-24