- Lihaskuntotreeni -

Ajankohta: ti klo 18.00-19.00 (20.1.2026 alkaen)
Ilmoittautuminen: Revontuliopiston nettisivuilla
Sijainti: Sirkan koulun liikuntasali

Hiki- ja hymytakuu! Kurssi tarjoaa monipuolista lihaskuntoharjoittelua koko keholle, rentoa tunnelmaa unohtamatta. Hyödynnämme liikkumisessa oman kehon painoa, kahvakuulia, levypainoja, palloja ym. koulun pienvälineitä. Tunnit koostuvat lämmittelystä ja lihaskunto-osuudesta. Lihaskuntoharjoitus toteutetaan pääosin kiertoharjoitteluna, toisinaan omalla paikalla, tai vaikka parin kanssa tehtävänä. Kurssi soveltuu sekä aloittelijoille että jo enemmän liikkuneille, jokainen voi valita painoja ja liikevariaatioita oman tasonsa mukaan.

- Kehonhuolto -

Ajankohta: ti klo 19.00-20.00 (20.1.2026 alkaen)
Ilmoittautuminen: Revontuliopiston nettisivujen kautta
Sijainti: Sirkan koulun liikuntasali

Kehonhuolto edistää fyysistä ja henkistä palautumista!

Kehonhuoltotunti koostuu pienestä lämmittelyosiosta ja pidemmästä liikkuvuusosiosta, joka

tehdään joko omalla paikallaan, tai kiertoharjoitteluna salin välineitä hyödyntäen. Tunnin

tarkoituksena on avata kehon kireyksiä, ja hieman myös vahvistaa pienempiä lihasryhmiä.

Tempo on pääosin rauhallinen, voit varata pitkähihaista paitaa mukaan.

Tunti soveltuu kaiken ikäisille.